El rostro y el cabello durante el embarazo

Durante el embarazo nuestra piel experimenta cambios que a veces no son tan positivos o bienvenidos. Las manchitas oscuras o acné repentino nos hacen considerar probar productos de todo tipo. Ten cuidado y evita los que tienen retinol o peroxido benzoil porque están asociados a malformaciones fetales.

Hay muchos productos que son seguros durante el embarazo así que consulta con tu doctor sobre posibles tratamientos. También puedes recurrir a productos naturales, como máscaras de avena y miel, o limón y azúcar.

Sobre todo, mantén las cosas en perspectiva: no va a durar para siempre. Talvez sea mejor que no hagas nada más que cuidar tu limpieza e hidratación diaria, y ¡recurre al maquillaje!

El cabello normalmente es más hermoso durante el embarazo, aunque es posible que el cabello graso se ponga más grasoso. Es común notar que tenemos más volumen, brilo y vida. Las dudas vienen con los tratamientos que podemos o no seguir y el uso de químicos.

Es posible que el cuero cabelludo reaccione diferente, pero es poco probable que la cantidad de químicos que la piel absorbe llegue a dañar al embrión o feto. Los estudios no son concluyentes, asi que se recomienda evitar los químicos sobre todo durante el primer trimestre sólo como medida preventiva.

Si no sabías que estabas embarazada y te teñiste el cabello o te hiciste la permanente, no te preocupes, lo más seguro es que tu bebe este bien.

Lo más importante es que disfrutes, ¡disfruta todo!, si, incluso lo no tan bonito. Sólo dura 9 meses. Tenemos que concentrarnos en esa capacidad maravillosa de nuestro cuerpo de crear una nueva vida y no dejarnos de repetir lo hermosas que nos vemos todos los días.

Hasta la próxima, manténte a ti y a tu familia sana,
Angélica
Para saber cómo Angélica obtiene los nutrientes necesarios para mantener el rostro y el cabello saludables, visita su página web.

El descanso durante el embarazo

Es muy común sentirnos cansadas o tener más sueño durante el embarazo. Pero también es común querer ser super mamás o super mujeres y tratar de luchar contra el sueño porque no hemos cumplido nuestras metas para el día y tenemos muchas cosas por hacer.

Tenemos que escuchar nuestro cuerpo, y obedecerle. Durante el embarazo estamos usando energía extra para el desarrollo del bebe, así que si sientes que necesitas una siesta, no luches contra ella.

Duerme en posiciones cómodas, normalmente sobre tu izquierda, y usa almohadas extras si necesitas. Todas tenemos fuentes de estrés pero también tenemos que aprender a relajarnos para que nuestro descanso sea profundo y reenergizante.

Evita la cafeína (sobre todo antes de la hora de dormir), reduce fuentes de ruido y luz, aprende técnicas de relajación, toma un baño tibio, pon un par de gotitas de lavanda en tu almohada para relajarte... y sueña con los angelitos.

Con un buen descanso no sólo tendremos más energía sino que nuestra piel nos lo va a agradecer. Si te parece que tienes demasiado sueño o te sientes demasiado cansada y esto te preocupa, consulta con tu doctor.

Mantén a tu familia sana, comenzando por tí.
Angélica
Para conocer más sobre un estilo de vida saludable lleno de energía, visita la página web de Angélica.

34 semanas de embarazo en buena salud

Es la recta final en mi tercer embarazo y varias personas me preguntan como me siento o comentan que terribles son esas ultimas semanas de embarazo con la espera e incomodidad. Algunas personas no pueden creer que este tan cerca porque mi barriga (y yo, en general) esta pequeña.

Tal vez es precisamente esa barriga no muy grande la que tiene que ver con mi estado de bienestar general. Si bien me puede faltar el aire en algunos momentos porque mi utero cada vez desplaza mas mis pulmones, y tengo que encontrar la posicion correcta para dormir comoda en la noche, no tengo mayores problemas.

La buena salud durante el embarazo tiene que ver con la buena nutricion, el ejercicio, el descanso y las visitas a nuestro medico.

Cada embarazo es diferente para cada mujer. Si te encuentras con una serie de incomodidades e inconvenientes, no dudes en buscar respuestas de tu doctor y fuentes confiables de informacion.

Disfruta al maximo porque despues de todo, el embarazo siempre llega a su fin. Aprecia la belleza de tu cuerpo y su maravillosa capacidad de albergar y nutrir una nueva vida.

Mantente sana antes, durante y despues del embarazo. No solo por tu bebe sino por ti misma. Hasta la proxima,

Angélica

Si quieres saber más sobre cómo Angélica obtiene la mejor nutrición durante el embarazo, visita su página web.

Nutrientes esenciales durante el embarazo

Una buena nutrición es importante en cualquier etapa de la vida, pero especialmente durante el embarazo.

Una dieta balanceada incluye buenas fuentes de carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Durante el embarazo tenemos que concentrarnos en proteínas, porque son las que ayudan a "contruir" al bebe desde su concepción. Pero hay algunas vitaminas y minerales de los que no podemos prescindir por su importancia durante el embarazo: calcio, hierro y ácido fólico.

Es muy conocida la función del calcio en la formación y mantenimiento de huesos y músculos, pero también contribuye a otras funciones vitales como coagulación de la sangre.

El hierro también se conoce por su participación en la prevención de anemia pero, igual que el calcio, cumple otras funciones vitales como llevar oxígeno a los tejidos del cuerpo de la madre y el bebe.

Y el ácido fólico es talvez la vitamina más importante porque ayuda a prevenir malformaciones del cerebro y tubo neural desde el inicio del embarazo. Se recomienda que todas las mujeres en edad fértil consuman esta vitamina por su importancia en las primeras semanas del embarazo, cuando todavía no sabemos que estamos esperando bebe.

Consumir estos nutrientes esenciales durante el embarazo no es tan difícil porque la mayoría de alimentos contienen más de uno.

Por ejemplo, la leche es una fuente maravillosa de proteínas y calcio, las carnes también son fuentes de proteínas y de hierro; las verduras de hojas verdes son fuentes de ácido fólico y algunas también de calcio, hierro, u otras vitaminas.

Y los nutrientes trabajan en sinergia, es decir, se necesitan mutuamente. Por ejemplo, el calcio necesita vitamina D para su adecuada absorción, y el hierro necesita vitamina C. Así que consume una variedad de alimentos para tener una buena dieta.

Y para asegurar que consumes las cantidades adecuadas de vitaminas y minerales, no dudes en buscar el mejor suplemento vitamínico.

Hasta la proxima, manten a tu familia saludable,
Angelica

Para conocer las vitaminas que Angélica está tomando durante su embarazo (y que no son específicamente vitaminas prenatales) visita su página web.

Sintiéndote hermosa durante el embarazo

¿Alguna vez has pensado que las mujeres embarazadas se ven lindas? Hay algo en estar embarazada que nos hace ver hermosas. Pero a veces puede ser un reto para nosotras mismas vernos de esa manera.

En el séptimo mes de mi tercer embarazo, me siento orgullosa de mi misma por ser parte de este milagro increíble de la vida. Y cada vez que me veo al espejo me acuerdo de muchas mujeres que he visto y admirado en este mismo proceso.

Cuando he tenido amigas embarazadas las he visto como las mujeres mas hermosas del mundo. Cuando veo mujeres embarazadas en la calle, ¡es lo mismo! Así que si en algún momento me dan ganas de quejarme por alguna incomodidad o por lo diferente que se ve mi cuerpo con esta gran curva adicional, con mayor razón me digo a mi misma que me veo bella.

Puede sonar a vanidad, pero es más cuestión de autoestima y de apreciar y disfrutar esta maravillosa etapa. Hey, solo dura unos meses. Y el cuerpo que nos queda después del parto (aunque tambien dura solo unos meses) nos hace apreciar mas el que tuvimos antes.

Así que siéntente como te ves: hermosa. Si tienes días de poco descanso en los que te ves pálida o demacrada, con ojeras insoportables, ¡no dudes en recurrir al maquillaje!

Nuestro brillo natural realzará cualquier detalle de color que usemos. Aprecia tu cuerpo y el trabajo increíble que está haciendo en estos meses: albergar, producir, nutrir, dar forma, proteger y ser parte de una nueva vida.

Hasta la proxima, manten a tu familia sana,
AngelicaPara saber más sobre cómo mantengo la energía durante mi embarazo visita mi página web en www.angelicaried.usana.com