Para bajar de peso después del embarazo: Un centímetro menos SIN dieta

Después de mi segundo embarazo, hace 5 años, fue relativamente fácil regresar no sólo a mi peso previo sino incluso a mi cuerpo previo embarazo.

No sé cómo lo hice, realmente. No hice dieta estricta, simplemente comía saludable y hacía ejercicios. Mi bebita tenía un buen horario y pude acomodarme rápido a ella. Pero esta vez no fue igual. Oh, no.

Después de dar a luz, hace cuatro meses y medio, me encontré con 7 centímetros y 5 kilos de más. Claro, no es nada comparado a otras mujeres, ¿no?; ¡pero de todas maneras fastidia cuando no te puedes poner tu ropa!

Como recién había dado a luz, no me preocupaba mucho porque toma semanas regresar a tener forma humana.

Pero conforme fueron pasando las semanas me dí cuenta que sólo había perdido 2 centímetros y nada de peso. Mmmm, algo era diferente.

Para empezar, ¡la edad!, parece que es cierto que tu cuerpo responde diferente conforme pasan los años.

En segundo lugar, mi bebe no tenía un horario para nada. Eso de que los bebes duermen mucho no fue cierto para él porque parecía que su única manera de dormir era lactando. Pobre.

Pero yo estaba decidida a darle leche materna, asi que respondía a todos sus llamados. Apenas dormía y no tenía mucha fuerza para hacer ejercicios. Dieta ni hablar, porque dando de lactar no puedo hacer dieta, al contrario, hay que comer como embarazada: muy sano y aumentando unas 300 calorías.

Finalmente comencé a hacer ejercicios después de un mes. Al principio sólo podía hacer 20 minutos porque era todo lo que el bebe dormía entre sesiones de leche. Poco a poco fui aumentando minutos e intensidad.

Después de casi 3 meses de haber dado a luz seguía con 4 centímetros de más y casi 4 kilos. Durante este último mes por alguna razón he tenido muchas ganas de comer chocolate, ¡y lo he hecho!

Lo más interesante: casi todos los días. Pero también estoy comiendo bastante fibra y tomando agua. No estoy haciendo dieta, simplemente evito grasa, mucha harina y azúcar. Como dije antes, como si estuviera embarazada.

También aprendí que a partir de los 30 años nuestras necesidades calóricas disminuyen, así que ya no me traumo tanto por aumentar esas calorías extras si sé que he comido bien durante el día.

Me di cuenta que he perdido un centímetro cada dos semanas y 3 kilos en total. O sea que sólo me falta un kilo y 2 centímetros por perder.

Me gusta mucho hacer ejercicios en la mañana antes de comenzar el día porque me da energía y me siento empoderada. Me encanta Tae Bo, así que es lo que más hago. Es divertido y ayuda a quemar muchas calorías.

Así que no es imposible perder el peso después del emabarazo. Sólo necesitamos decisión y voluntad. Pero todavía tengo camino por recorrer, ya iré contando cómo me va.

Hasta la próxima, manten a tu familia sana.
AngélicaPara conocer cómo Angélica completa su dieta saludable visita su página aquí